Kurzhanteln zum Muskelaufbau Wer sich in den eigenen vier Wänden fit halten möchte, braucht das richtige Equipment. Kurzhanteln gehören aufgrund ihrer Vielseitigkeit in jedem Fall dazu. Zwei Kurzhanteln allein reichen aus, um die Bein-, Brust-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur zu kräftigen. Wer es vor allem auf Muskelwachstum...

Hantelscheiben – Essentieller Bestandteil des Krafttrainings Wer Krafttraining im Bereich der Brust- oder Armmuskulatur ausübt, wird um den Erwerb von hochwertigen Hantelscheiben nicht herum kommen. Die auf dem Markt verfügbaren Modelle können sich unterscheiden. Daher sollte genau beachtet werden, über welchen Trainingsfortschritt...

Rückentrainer für zu Hause Was ist ein Rückentrainer? Ein Rückentrainer trainiert vor allem die untere Rückenmuskulatur und beugt so effektiv Bandscheibenleiden vor. Auch wird der Rumpf gestärkt und so Haltungsschäden vorgebeugt. Dieses Trainingsgerät ist optimal für das Training zu Hause geeignet – um den...

Ausgewogen und effektiv trainieren – Ellipsentrainer Sie wollen gelenkschonend ihre Ausdauer trainieren? Dann ist ein Ellipsentrainer das ideale Gerät, um alle Muskelpartien gleichmäßig zu trainieren und den Fettstoffwechsel zu fördern. Der elliptische Bewegungslauf der Füße beim Training verleiht diesem Gerät seinen...

Der richtige Laufband-Ergometer Einleitung: Laufbandergometer sind kein Spielzeug Wer mit dem Gedanken spielt, ein Laufband-Ergometer zu ordern, sollte vorher seine Trainingsvorsätz überprüfen. Laufbänder sind zu teuer und rauben zu viel Platz, um sie nur für ein paar Wochen zu benutzen. Günstige Laufband-Ergometer kosten um die...

Bauchmuskeltrainer für Zuhause Ein Bauchmuskeltraining ist dann effektiv wenn es mindestens zweimal, besser dreimal pro Woche für jeweils ungefähr 20 Minuten durchgeführt wird. Bei den richtigen Übungen sind erste Erfolge nach zwei Wochen sichtbar und fühlbar. Für viele Menschen ist schon alleine das Wort Bauchmuskeltraining...